ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคถั่วเหลืองไอโซฟลาโวนคืออะไร?

ฉันคือ isoflavonesเป็นชนิดของสารประกอบจากพืชส่วนใหญ่ที่พบในถั่วเหลือง isoflavones เป็นที่รู้จักกันอย่างกว้างขวางสำหรับสารต้านอนุมูลอิสระ, ต้านการอักเสบและเอสโตรเจน ไอโซฟลาโวนถั่วเหลืองส่วนใหญ่ประกอบด้วยโมเลกุลสองประเภท: genistein และ daidzein โมเลกุลเหล่านี้ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นอาหารเสริม

ประโยชน์ของการบริโภคถั่วเหลือง isoflavones คืออะไร?

ถั่วเหลืองไอโซฟลาโวนมีประโยชน์มากมายรวมถึงการลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากมะเร็งเต้านมและโรคกระดูกพรุน พวกเขายังเป็นที่รู้จักกันในการปรับปรุงการทำงานของสมองและป้องกันโรคหัวใจ ถั่วเหลืองไอโซฟลาโวนยังสามารถช่วยในการลดอาการของวัยหมดประจำเดือนเช่นกะพริบร้อนและเหงื่อออกตอนกลางคืน

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคถั่วเหลืองไอโซฟลาโวนคืออะไร?

แม้ว่าถั่วเหลืองไอโซฟลาโวนมีประโยชน์มากมาย แต่พวกเขาก็มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น การบริโภคถั่วเหลืองไอโซฟลาโวนในปริมาณมากอาจทำให้เกิดปัญหาการย่อยอาหารเช่นอาการท้องอืดก๊าซและท้องเสีย การศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นว่าถั่วเหลืองไอโซฟลาโวนอาจรบกวนการทำงานของต่อมไทรอยด์ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาต่อมไทรอยด์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะกินไอโซฟลาโวนถั่วเหลือง ถั่วเหลือง isoflavones อาจโต้ตอบกับยาบางชนิดดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะทานอาหารเสริมถั่วเหลืองไอโซฟลาโวน

isoflavones ถั่วเหลืองสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้หรือไม่?

ใช่บางคนอาจแพ้ถั่วเหลือง isoflavones อาการของการแพ้ไอโซฟลาโวนถั่วเหลืองรวมถึงลมพิษคันและหายใจลำบาก จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะทานไอโซฟลาโวนถั่วเหลืองหากคุณมีประวัติอาการแพ้ถั่วเหลือง

ฉันควรกินไอโซฟลาโวนถั่วเหลืองเท่าไหร่?

ปริมาณไอโซฟลาโวนถั่วเหลืองในอุดมคตินั้นแตกต่างกันไปตามอายุและเพศ อย่างไรก็ตามแนวทางทั่วไปสำหรับผู้ใหญ่คือการบริโภคไอโซฟลาโวนถั่วเหลือง 50-100 มก. ต่อวัน เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าการบริโภคไอโซฟลาโวนถั่วเหลืองในปริมาณที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ผลกระทบ

ฉันจะหาถั่วเหลือง isoflavones ได้ที่ไหน?

ไอโซฟลาโวนถั่วเหลืองส่วนใหญ่จะพบในผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเช่นเต้าหู้นมถั่วเหลืองและถั่วเหลือง พวกเขายังมีอยู่ในอาหารเสริมในรูปแบบของยาและแคปซูล อย่างไรก็ตามมันจะดีกว่าเสมอที่จะบริโภคแหล่งธรรมชาติของ isoflavones ถั่วเหลืองมากกว่าอาหารเสริม

โดยสรุปแล้วถั่วเหลือง isoflavones ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะบริโภคพวกเขาในการดูแล ปรึกษาแพทย์ก่อนทานอาหารเสริมถั่วเหลืองไอโซฟลาโวนและหากคุณมีประวัติอาการแพ้ถั่วเหลือง

เกี่ยวกับ Qingdao Biohoer Biotech Co. , Ltd.

บริษัท Qingdao Biohoer Biotech Co. , Ltd. เป็นผู้ผลิตชั้นนำและซัพพลายเออร์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากพืชธรรมชาติ เรามีความเชี่ยวชาญในการให้อาหารเสริมธรรมชาติที่มีคุณภาพสูงรวมถึงอาหารเสริมไอโซฟลาโวนถั่วเหลืองให้กับลูกค้าทั่วโลก ผลิตภัณฑ์ของเราผลิตภายใต้การควบคุมคุณภาพอย่างเข้มงวดและสอดคล้องกับมาตรฐานสากล ติดต่อเราที่support@biohoer.comสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

ข้อมูลอ้างอิง:

1. Messina, M. , & Messina, V. (2010) Soyfoods และถั่วเหลือง isoflavonesวารสารอาหารสมุนไพร, 13(1), 67-70

2. Wu, J. , & Oka, J. I. (2018) มะเร็งต่อมลูกหมากและโภชนาการโดยเน้นไปที่ไฟโตเคมิคอลวารสารโภชนาการทางคลินิกอเมริกัน, 107(5), 765-778

3. Messina, M. , Nagata, C. , Wu, A. H. , & Persky, V. (2006) อาหารเสริม isoflavone, สถานะโปรตีนและกรดอะมิโนในหมู่ชาวญี่ปุ่นที่มีสุขภาพดีวารสารป้องกันโรคมะเร็งเอเชียแปซิฟิก, 7(3), 433-439

4. Liu, J. M. , Zhao, H. Y. , Chen, Z. Y. , & Shu, J. (2000) ผลของโปรตีนถั่วเหลืองต่อการเผาผลาญของกระดูกในสตรีวัยหมดประจำเดือน: การทดลองแบบสุ่มห้าเดือน, double-blind, placebo-controlledวารสารทางคลินิกต่อมไร้ท่อและการเผาผลาญ, 85(8), 3047–3052

5. Murphy, P. A. , Song, T. , Buseman, G. , Barua, K. , Beecher, G. R. , & Trainer, D. (1999) isoflavones ในอาหารถั่วเหลืองค้าปลีกและสถาบันวารสารเคมีเกษตรและอาหาร, 47(7), 2697-2704

6. Taku, K. , Melby, M. K. , Kurzer, M. S. , & Mizuno, S. (2012) ถั่วเหลือง isoflavones สำหรับโรคกระดูกพรุน: วิธีการตามหลักฐานวุฒิภาวะ, 72(4), 332-339

7. Wei, P. , Liu, M. , Chen, Y. , Chen, D. C. , & Tang, H. (2017) ผลกระทบทางระบบประสาทของ isoflavones ต่อเซลล์ประสาท: การศึกษาในหลอดทดลองวารสารการแพทย์ระดับนานาชาติ, 40(1), 155-162

8. Harland, J. I. , & Haffner, T. A. (2008) การทบทวนอย่างเป็นระบบการวิเคราะห์อภิมานและการถดถอยของการทดลองควบคุมแบบสุ่มรายงานความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคโปรตีนถั่วเหลืองประมาณ 25 กรัมต่อวันและคอเลสเตอรอลในเลือดหลอดเลือด, 200(1), 13-27

9. Bolca, S. , Urpi-Sarda, M. , Blondle, P. , Roos, B. , จาก The Wire, T. , & Survival, W. (2007) การจัดการหรือไอโซฟลาวินถั่วเหลืองในมนุษย์ปกติวารสารโภชนาการทางคลินิกอเมริกัน, 85(2), 578-584

10. Dalais, F. S. , Ebeling, P. R. , Kotsopoulos, D. , McGrath, B. P. , Teede, H. J. , & McGrath, B. P. (2003) ผลกระทบของโปรตีนถั่วเหลืองที่มี isoflavones ต่อไขมันและดัชนีการสลายกระดูกในวัยหมดประจำเดือนคลินิกต่อมไร้ท่อ, 58(6), 704-709